Comment combattre la cellulite et la peau d’orange ?

La peau d’orange, vous connaissez ? Pas celle de l’agrume, l’orange et son jus bien juteux. Je parle de celle qui peut se trouver sur les jambes, les hanches, les fesses et les bras. Elle arrive puis s’incruste, par manque d’activité physique ou d’entretien, ce qu’on appelle la cellulite.

Qu’est-ce que la peau d’orange ?

À la surface ou en pinçant la peau, la peau n’est pas lisse, mais capitonné. C’est ce qu’on appelle la peau d’orange, car ça ressemble à l’aspect de la peau d’une orange. Toutes les femmes peuvent être concernées. Ceux sont des amas graisseux qui commencent à s’installer, par manque d’activité physique, par sédentarité, par hérédité, par une cause hormonal (grossesse, puberté, ménopause) ou par une alimentation riche en graisse.

Comment la combattre la peau d’orange ?

La peau d’orange n’est pas trop difficile à combattre. De l’activité physique, comme de la marche minimum 20 min par jour, un jogging minimum 30 à 45 min pour commencer à dissoudre les graisses, des exercices de mouvement de jambe, et une bonne alimentation moins riche en mauvaise graisse et privilégiez les bonnes graisses (ex : saumon). Des massages par palper rouler c’est-à-dire manuellement avec le pouce et l’index soit mécaniquement avec un appareil anti-cellulite.

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est des amas graisseux installés. Il y a 3 sortes de cellulite, la adipeuse, la fibreuse et la aqueuse. Chaque cellulite est différente et se combat de façon différente. Comment les reconnaitre pour mieux la combattre ?

La cellulite adipeuse

Elle est due à une alimentation trop riche en graisse ou en sucre ou par une sédentarité. Cette cellulite est molle, les capitons apparaissent en pinçant la peau.

Comment éliminer la cellulite adipeuse ?

• En réduisant l’alimentation riche en graisse, les plats préparés, les plats en sauce et le sucre. Privilégiez les fruits, les légumes, les laitages, les céréales complètes, les poissons blancs (cabillaud, merlan…).
• De l’activité physique comme le jogging ou la marche, en massage à l’aide de crème anti-cellulite, ou en massage mécanique (machine minceur) ou manuel (palper rouler)

La cellulite aqueuse

Elle est aussi connue sous le nom de cellulite infiltré, elle est due à un problème de circulation du sang. De l’eau s’infiltre dans les cellules graisseuses compactées, elle n’est plus drainée et elle gonfle les cellules. Les causes sont l’hérédité, par sédentarité ou la rétention d’eau. Elle s’incruste sur les cuisses, les mollets et les chevilles.

Comment combattre la cellulite aqueuse ?

• Réduire la consommation de sel, éviter les sucres rapides, privilégiez les fruits et les légumes diurétiques (raisin, ananas, céleri…), des féculents complets, des boissons drainantes.
• Faites de l’exercice physique comme la nation, le vélo,
• Massez les zones concernées avec des crèmes amincissante anti-eau, anti-cellulite drainant et des massages mécaniques (appareil minceur) ou manuel (palper rouler)

La cellulite fibreuse

Elle est plus difficile à déloger. Elle est due à un excès de poids, manque d’exercice. Cette cellulite est installée en profondeur et est présente depuis longtemps. Elle est douloureuse au toucher, la peau est dure et se présente de façon gondolée. Elle s’installe sur les fesses, les cuisses et les genoux.

Comment combattre la cellulite fibreuse ?

• Suivre un régime alimentaire, boire suffisamment d’eau dans la journée
• Faire de l’activité physique comme du cardio (jogging, stepper…), de la musculation
• Massez les zones concernées avec un sérum ou crème anti-cellulite pour zone incrusté, massage manuel ou mécanique de préférence chez un professionnel (institut…)
  

Faites de la marche régulièrement 20 min minimum par jour, cela aidera à éliminer la cellulite et évitera de se réinstaller, et cela toute l’année. Un massage au moins 5 min par jour à l’aide d’une crème anti-cellulite ou une huile végétale, son côté glissant aidera à masser la peau. Choisir une crème contenant de la caféine. Le beurre de cacao contient de la caféine et aide à éliminer la cellulite.